The story

In questo momento difficile, dove molti di noi sono isolati ognuno nella propria abitazione, bombardati da notizie negative, noi vi invitiamo a praticare delle brevi lezioni di rilassamento, nel comfort della vostra abitazione o ufficio.

Mantenere una buona connessione con il prorio corpo e le proprie sensazioni, permette di affrontare con più serenità e lucidità il cambiamento a cui siamo sottoposti.

 

Offriremo quindi classi di rilassamento settimanali in orari diversi. Le classi sono aperte a tutti, da tutte le parti di Italia.

 

Le classi sono basate su donazione. Perciò, dona quello che vuoi, se puoi.

Si suggerisce una donazione di 5 euro per classe. Tutte le donazioni verranno devolute alla Associazione ABC Inganni.

 

Che tipo di rilassamento?

Ogni classe "mindfullness" si baserà su pratiche di respiro, ascolto del corpo e visualizzazioni. Ogni classe "Feldenkrais" si baserà su scanning corporeo e brevi esplorazioni di CAM.

Potrete praticarle comodamente seduti su una sedia o sdraiati a terra. Per rendere ancora tutto più semplice e intimo, ti basterà scaricare l'applicazione Zoom sul cellulare o il tablet e ascoltare la lezione con l'auricolare.

Chi e dove?

Le classi verranno date da Simona Trovati, psicologa e insegnante di Metodo Feldenkrais presso la Associazione ABC Inganni.

Le classi di ginnastica easy sono donate da Michela Priuli, danzatrice professionista e personal trainer. 

Le classi di stretching sono donate da Silvia Ferrari, insegnante certificata di Acroyoga Anukalana. 

 

Gli incontri si svolgeranno attraverso una semplice piattaforma online, Zoom. Zoom è accessibile da cellulare, tablet o computer. Scaricando l'applicazione l'accesso sarà ancora più semplice.

 

Perche adesso?

L'associazione ABC è una piccola associazione che fa base per tante iniziative dal 2006 ad oggi.

Guidata per anni dal suo Presidente, Marinella Banfi, oggi si trova in difficoltà. Proprio all'inizio di questo periodo nero che ha coinvolto tutto il nostro territorio e non solo, Marinella è venuta a mancare all'improvviso, lasciando un vuoto sconfinato. Quindi dovremo affrontare l'onere di una riorganizzazione, proprio mentre il lavoro viene meno.

Davvero una grossa sfida per una piccola associazione come la nostra. Abbiamo bassi margini di guadagno dalle attività e poca possibilità di accantonare per situazioni impreviste come questa. Molte delle attività che avrebbero dato sostentamente alla associazione sono saltate (laboratori, conferenze, ...).

Come puoi aiutare?

Per favore dona quanto generosamente tu puoi. Tutte le donazioni vanno direttamente alla Associazione, per coprire questo momento di incertezza e i costi burocatrici e di aiuto che saranno necessari. Capiamo che molti di noi stanno vivendo un grave danno finanziario a causa della situazione, quindi paga quello che puoi, se puoi!

 

Come prenotarsi?

  1. Scrivi una mail con i tuoi dati e la lezione a cui vuoi partecipare a abc.inganni@gmail.comper ricevere la mail di invito.

     

    Oppure compila il form online https://form.jotform.com/200873935193057

     

  2. Scarica Zoom sul cellulare tramite i link Android   e iPhone

     

  3. Apri l'applicazione, iscriviti e fai un test con un amico. Se non riesci a fare questo passaggio, ricordarti di arrivare qualche minuto prima dell'orario di inizio.

     

 

MA ORA BASTA DOMANDE... RILASSIAMOCI!

Siamo qui per prenderci del tempo dedicato a noi stessi, per goderci il piacere della mente più libera e leggera ovunque tu sia.

Staccare da pensieri ricorsivi può portare vitalità alla routine quotidiana a casa.

Unisciti a noi nelle classi di rilassamento online e invita i tuoi amici e familiari a unirsi.

 

Programma delle lezioni

ATTENZIONE ! ricordati che l'orario indicato è quello di inizio effettivo della lezione, arriva sempre qualche minuto prima.

DECIMA SETTIMANA dal 25 al 29 maggio

Per ricevere il link Zoom, prenota! (vedi sopra le istruzioni)

  • relax/Mindfulness lunedì 25 maggio ore 20.30
  • Relax/Ginnastica martedì 26 maggio ore 9.30
  • Relax/Stretching martedì 26 maggio ore 18.30
  • Relax/Yoga mercoledì 27 maggio ore 17.00
  • Relax/Feldenkrais mercoledì 27 maggio ore 18.30
  • Relax/Ginnastica giovedì 28 maggio ore 17.00
  • Cultura/Settimana del Cervello Conferenza "Muovi la tua empatia" giovedì 28 maggio ore 18.30
  • Relax/Mindufulness venerdì 29 maggio ore 20.30

 

NONA SETTIMANA dal 18 al 22 maggio

Per ricevere il link Zoom, prenota! (vedi sopra le istruzioni)

 

Relax/Ginnastica martedì 19 maggio ore 9.30

 

Relax/Stretching martedì 19 maggio ore 18.30

 

Relax/Yoga mercoledì 20 maggio ore 17.00

 

Relax/Mindfulness mercoledì 20 maggio ore 20.30

 

Relax/Ginnastica giovedì 21 maggio ore 17.00

 

Cultura/Feldenkrais giovedì 21 maggio ore 18.30

 

Relax/Mindufulness venerdì 22 maggio ore 20.30

 

OTTAVA SETTIMANA dal 11 al 15 maggio

Per ricevere il link Zoom, prenota! (vedi sopra le istruzioni)

  • Relax/Mindufulness lunedì 11 maggio ore 20.30
  • Relax/Ginnastica martedì 12 maggio ore 9.30
  • Relax/Stretching martedì 12 maggio ore 18.30
  • Relax/Yoga mercoledì 13 maggio ore 17.00
  • Relax/Feldenkrais mercoledì 13 maggio ore 20.30
  • Relax/Ginnastica giovedì 14 maggio ore 17.00
  • Cultura/Chiacchiere con la psicologa giovedì 14 maggio ore 18.30
  • Relax/Mindufulness venerdì 8 maggio ore 18.30

 

SETTIMA SETTIMANA dal 4 al 8 maggio

Per ricevere il link Zoom, prenota! (vedi sopra le istruzioni)

  • Relax/Mindufulness lunedì 4 maggio ore 20.30

     

     

  • Relax/Ginnastica martedì 5 maggio ore 9.30
  • Relax/Stretching martedì 5 maggio ore 18.30
  • Relax/Feldenkrais martedì 5 maggio ore 20.30

     

     

  • Relax/Yoga mercoledì 6 maggio ore 17.00
  • Relax/Mindfulness mercoledì 6 maggio ore 18.30

     

     

  • Relax/Ginnastica giovedì 7 maggio ore 17.00
  • Cultura/Chiacchiere con l'avvocato giovedì 7 maggio ore 18.30

     

     

  • Relax/Mindufulness venerdì 8 maggio ore 18.30

 

SESTA SETTIMANA dal 27 aprile al 1 maggio

Per ricevere il link Zoom, prenota! (vedi sopra le istruzioni)

  • Relax/Mindufulness lunedì 27 aprile ore 20.30

     

     

  • Relax/Ginnastica martedì 28 aprile ore 9.30
  • Relax/Stretching martedì 28 aprile ore 18.30
  • Relax/Feldenkrais martedì 28 aprile ore 20.30

     

     

  • Relax/Yoga mercoledì 29 aprile ore 17.00
  • Relax/Mindfulness mercoledì 29 aprile ore 20.30

     

     

  • Relax/Ginnastica giovedì 30 aprile ore 17.00
  • Cultura/Chiacchiere con la fisioterapista giovedì 30 aprile ore 18.30

     

     

  • Relax/Mindufulness venerdì 1 maggio ore 18.30

     

     

QUINTA SETTIMANA dal 20 aprile al 26 aprile

 

Per ricevere il link Zoom, prenota! (vedi sopra le istruzioni)

  • Relax/Mindufulness lunedì 20 aprile ore 20.30
  • Relax/Ginnastica martedì 21 aprile ore 9.30

     

     

  • Relax/Stretching martedì 21 aprile ore 18.30

     

     

  • Relax/Yoga mercoledì 22 aprile ore 17.00

     

     

  • Relax/Mindfulness mercoledì 22 aprile ore 20.30

     

     

  • Relax/Ginnastica giovedì 23 aprile ore 17.00

     

     

  • Cultura/Chiacchiere con la psicologa giovedì 23 aprile ore 18.30

     

     

  • Relax/Feldenkrais venerdì 24 aprile ore 17.00

     

     

  • Relax/Mindufulness venerdì 24 aprile ore 18.30

     

     

 

QUARTA SETTIMANA dal 13 aprile al 17 aprile

 

Per ricevere il link Zoom, prenota! (vedi sopra le istruzioni)

  • Relax/Mindufulness lunedì 13 aprile ore 20.30

     

  • Relax/Ginnastica martedì 14 aprile ore 9.30

     

  • Relax/Stretchingmartedì 14 aprile ore 18.30

     

  • Relax/Yogamercoledì 15 aprile ore 17.00

     

  • Relax/Mindfulnessmercoledì 15 aprile ore 18.30

     

  • Relax/Ginnasticagiovedì 16 aprile ore 17.00

     

  • Cultura/Chiacchiere con il medicogiovedì 16 aprile ore 18.30

     

  • Relax/Feldenkraisvenerdì 17 aprile ore 17.00

     

  • Relax/Mindufulnessvenerdì 17 aprile ore 20.30

     

TERZA SETTIMANA dal 6 aprile al 10 aprile

 

Per ricevere il link Zoom, prenota! (vedi sopra le istruzioni)

  • Relax/Mindfulness lunedì6 aprile ore 20.30

     

  • Relax/Ginnastica martedì 7 aprile ore 9.30
  • Relax/Stretching martedì 7 aprile ore 18.30
  • Relax/Feldenkrais martedì7 aprile ore 20.30

     

  • Relax/Mindfulness mercoledì8 aprile ore 18.30

     

  • Relax/Ginnastica giovedì 9 aprile ore 17.00
  • SPECIALE ** Cultura/Chiacchiere con l'avvocatogiovedì 9 aprile ore 18.30

     

  • Relax/Feldenkrais venerdì10 aprile ore 17.00

     

SECONDA SETTIMANA dal 30 marzo al 3 aprile

 

 

Per ricevere il link Zoom prenota (vedi sopra le istruzioni)

 

  • Relax/Feldenkrais lunedì 30 marzo  ore 8.00

     

  • Relax/Mindfulness lunedì 30 marzo     ore 20.30

     

  • Relax/Ginnastica martedì 31 marzo  ore 9.30

     

  • Relax/Stretching martedì 31 marzo      ore 18.30

     

  • Relax/Mindfulness mercoledì 1 aprile  ore 18.30

     

  • Relax/Ginnastica giovedì 2 aprile         ore 17.00

     

  • Relax/Mindfulness venerdì 3 aprile  ore 10.00

     

  • Relax/Feldenkrais venerdì 3 aprile       ore 17.00

     

 

 

PRIMA SETTIMANA dal 23 marzo al 27 marzo

 

 

  • Relax/Feldenrkais Lunedì 23/03/2020 ore 8.00 
  •  Relax/Mindfulness Lunedì 23/03/2020 ore 18.30 
  • Relax/Mindfulness Mercoledì 25/03/2020 ore 13.00

     

  • Relax/Feldenkrais Mercoledì 25/03/2020 ore 18.30
  • Relax/Mindfulness Venerdì 27/03/2020 ore 10.00

     

  • Relax/Feldenkrais Venerdì 27/03/2020 ore 17.00 

     

     

 

>> settimana prossima dal 30/3 al 3/4 ci saranno nuovi appuntamenti, nuovi orari e anche nuove proposte <<